＜まずはマメ知識＞

人は１日に３リットル余りの水分を汗や尿、呼吸として体外に出すといわれている。

そして食事などでとる水分は１．７リットルほど。つまり何もしなければ１．３〜１．５リットル程度の水が不足するというわけだ。だから１日に少なくとも１．５リットル、できれば２リットル以上の水をとることが理想的といわれている。

※代謝水とは新陳代謝によって体内で発生する水

私の家の近所のイオン（埼玉県やや田舎）でさえたくさんの種類の水が売られていた。やはり水にこだわる人は多いようだ。
気になるのでその中から９種類を選んで飲み比べてみた

※左から４番目は水ではなく清涼飲料水でした。間違って買っちゃった。飲んでびっくり・・・

あえて味が分かりやすいように冷やさずに飲んでみた。

硬水はシブイというか鉄臭いというか・・・クセがありちょっと飲みにくい（ただ冷やすとそれほど気にならず飲めるので冷やして飲むのがオススメ！）しかし硬水は便秘に効果があるともいわれ、コントレックス（左から５番目）は一時期ダイエットですごく流行っていた。

（※硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量で表されており、硬度が高いほどカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれているらしい。このため便秘の改善〜マグネシウム効果〜、骨粗鬆症や動脈硬化予防〜カルシウムの効果〜などが期待できるといわれている。）

一番左の「ペリエ」という南フランスの天然炭酸水は炭酸独特の臭みがなく炭酸水が苦手な私でも飲みやすかった・・が　やはり好きではないのであえて飲みたいとは思わないけど・・・。でもでも炭酸水は疲労回復にいいという説もあるらしいので飲める人にはおススメです。

その他の水は微妙に甘い味がするものがあったが、それほど味に差はなかった。
最近は「おなかの調子を整える」「血糖の上昇を抑える」などの効果がみとめられたトクホ（特定保健用食品）水や酸素の入った酸素水など様々な特徴の水がある。

水にこだわるくらいならズボラな私でも続けられる気がしたので、明日から目覚めに硬水、仕事の合間に酸素水なんてシーンに応じて水を使い分けてみようかな〜！！

写真の水の詳細↓

（左から１番目）ペリエ・・・南フランスの天然炭酸水『硬水』

（　　　２番目）食物繊維のおいしい水・・・おなかの調子を整える「トクホ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日１本で成人が１日に不足する
（　　　３番目）バナジウム天然水・・・バナジウム含有天然水『軟水』
　　
（　　　５番目）コントレックス・・・フランス生まれのカルシウム、マグネシウムが